洋光台 整形外科 リウマチ クリニック やそだ整形外科リウマチクリニック 整形外科 リウマチ科 リハビリテーション科 内科

トレーニング

トレーニング

自宅で行えるトレーニングやテーピング動画をアップします。
やり方がわからない場合は担当の理学療法士にご相談ください。

テーピング動画
〇膝内側側副靭帯損傷
〇足関節捻挫

自宅トレーニング動画
〇ブリッジ
大殿筋を強化する運動

自宅トレーニング画像
踵上げ      
ブリッジ       
パテラセッティング  
スクワット     
ハムストのストレッチ 

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